Sissel Orthopedische kussens

Wat is een orthopedisch hoofdkussen?

Orthopedische hoofdkussens zijn gemaakt om de lichaamspositie tijdens het slapen in bed te verbeteren. Een orthopedisch kussen zorgt voor de beste ondersteuning van je nek en hoofd en helpt hier bij het ontspannen van belangrijke spieren. Door het bevorderen van een goede ligpositie worden ook de rugwervels ontlast wat resulteert in een betere nachtrust en fitter wakker worden. Deze hoofdkussens krijgen ook wel de naam therapeutische hoofdkussens omdat aandoeningen zoals nekpijn, slaapapneu of slapeloosheid kunnen worden verminderd bij het gebruik van een orthopedisch kussen.

Waarom een orthopedisch hoofdkussen?

Orthopedische hoofdkussens zijn gemaakt om de positie van het lichaam tijdens het slapen te verbeteren. Onnatuurlijke draaiingen en buigingen in de nek en rug kunnen de verkeerde druk uitoefenen op de zenuwen en wervels. Als de wervels niet recht liggen, zullen de spieren rondom de wervels ook altijd actief blijven waardoor spierspanningsklachten ontstaan. De taak van een hoofdkussen is om steun te geven aan het hoofd en de nek en te stimuleren dat het lichaam zich in een zogenaamde neutrale slaaphouding gebracht wordt. In de ideale positie worden de rug en nek in een neutrale slaaphouding gebracht worden, waardoor het lichaam zich volledig kan ontspannen. Hierdoor wordt de verkeerde druk op de wervelkolom, spieren en zenuwen voorkomen. Doordat de de schijven tussen de wervels slijten naarmate we ouder worden en daarmee gevoelig worden voor de juiste slaapomstandigheden, komen klachten in de rug en nek vaker voor bij oudere mensen.

Waar is een orthopedisch kussen van gemaakt

De orthopedische hoofdkussens zijn meestal gemaakt van memory foam zodat de kussens door je eigen lichaamswarmte en druk naar het lichaam gevormd worden. Memory foam wordt ook vaak traagschuim genoemd

Wat is er verkeerd aan een traditioneel hoofdkussen?

Er zijn twee belangrijke redenen waarom een meer traditioneel hoofdkussen kan zorgen voor een verkeerde lichaamspositie tijdens het slapen. Door een verkeerde dikte van het hoofdkussen ligt u hoofd te hoog of te laag. Als het kussen bijvoorbeeld te dun is, dan buigt de nek in een oncomfortabele hoek naar beneden. Andersom als het kussen te dik is, buigt de nek in een verkeerde houding naar boven. Bij deze slaaphoudingen kan het voorkomen dat er lichamelijke klachten zoals hoofd-, nek-, rug- en schouderpijn ontstaan. Een andere belangrijke reden is de hardheid van een hoofdkussen. Traditionele hoofdkussens zijn vaak gevuld met dons of een polyesterschuim waardoor ze veel te zacht zijn. Wanneer een kussen niet hard genoeg is, ondersteunt dit het hoofd en de nek onvoldoende. Een zacht kussen geeft niet voldoende zijdelingse ondersteuning aan het hoofd, waardoor het kussen niet voorkomt dat het hoofd naar links of naar rechts gaat draaien tijdens het slapen. Deze zijwaartse bewegingen van het hoofd kunnen daardoor ook vervelende klachten veroorzaken en met name bij rugslapers.

Verschillende soorten orthopedische hoofdkussens

De grootte, stevigheid en de vorm van het hoofdkussen kunnen allemaal afgestemd worden op de lichaamsbouw, de slaaphouding en de slaapgewoontes van de gebruiker. De meeste orthopedische hoofdkussens zijn geschikt voor rug- en zijslapers daarom moet je een orthopedisch hoofdkussens kiezen dat past bij je manier van slapen. Daarnaast kies je de juiste dikte van het kussen op basis van de afstand van het begin van de nek tot het einde van de schouder. Hierbij moet je ook rekening houden met de hardheid van het matras omdat de schouder in een zacht matras een stuk dieper inzakt. De meeste mensen kiezen een kussen van 11-14 centimeter dik. Voor zijslapers is een hoger en steviger kussen belangrijker dan voor rugslapers omdat bij zijslapers de ruimte in de nek goed opgevuld moet worden. Rugslapers ervaren juist dat een wat dunner kussen meestal het comfortabelste is, waarbij de kwaliteit van het memory foam van groot belang is om verdraaiingen en verbuiging te voorkomen tijdens het slapen.

De oorzaken van nekklachten

Een van meest voorkomende lichamelijke klachten zijn nekklachten. Nekklachten hebben verschillende oorzaken. Soms wordt u al wakker met een stijve nek. Dat betekent meestal dat u slaapt op een verkeerd kussen. Een oorzaak daarvoor kan zijn dat het kussen niet genoeg ondersteuning meer geeft. Dat gebeurt vaak wanneer het kussen waarop u slaapt al heel oud is (meer dan 10 jaar oud). Daarnaast kan het ook komen doordat het kussen niet meer past bij je favoriete slaaphouding. Hierdoor biedt het niet de juiste ondersteuning op de juiste plaatsen.