Algemene informatie:
Evenwichtsoefeningen op een zitbal zijn belangrijk wanneer ze dagelijks worden uitgevoerd.
Onbalans verstoort het evenwicht. Door een juiste houding aan te nemen worden de spieren versterkt en worden tussenwervelschijven en tussenwervelgewrichten minder belast.
Bij het zitten op een balansbal kantelt het bekken naar voren, waarbij de wervelkolom een stabielere stand inneemt, doordat wervelgewrichten in elkaar sluiten.
Hierdoor worden (lage) rugklachten, bekkenbodem- en bekkenklachten voorkomen of genezen.
Na verzakking van organen worden de bekkenbodemspieren gestimuleerd en bij bekkeninstabiliteit (bij of na een zwangerschap) worden de bil- en bekkenspieren getraind.
Te behandelen klachten zijn: (lage) rugklachten, orgaanverzakkingen bekkenbodem, urine- en ontlastingincontinentie en zwangerschapsklachten (bekkeninstabiliteit; symfysiolysis).
Kenmerken:
Doorsnede van deze Active Zit-/oefenbal is 65 cm
Voor lichaamslengte tussen 1,65 m en 1,80 m