Bekkenband bekkeninstabiliteit

Om dit goed duidelijk te maken, is het goed om te weten dat er eigenlijk drie termen zijn die vaak door elkaar gebruikt worden voor deze klachten: bekkenpijn, bekkeninstabiliteit en symfysiolyse.

Symfysiolyse

Dit betekent letterlijk het oplossen (lyse) van de symfyse (verbinding) tussen de beide schaambeenderen. Deze verbindingen lossen niet echt op, maar worden wel soepeler en elastischer. De term symfysiolyse is alleen van toepassing bij een extreem losse verbinding tussen de beide schaambeenderen, maar dit komt niet veel voor.

Bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit kan zowel tijdens de zwangerschap optreden en daarna. Tijdens de zwangerschap worden de bindweefselstructuren en pezen elastischer. Dit is uiteraard een volkomen normale reactie van het lichaam op de zwangerschap om te zorgen dat er voldoende ruimte is voor het kindje om geboren te worden. Hierdoor hebben vrouwen een minder zware bevalling. Maar na de bevalling kunnen deze ook nog steeds opgerekt en te flexibel zijn. De beide bekkenhelften hebben daardoor een te grote bewegingsvrijheid ten opzichte van elkaar. Daardoor kunnen bekkenpijn klachten ontstaan en kan een functiebeperking ontstaan.

Bekkenpijn

Dit is een veel gebruikte term voor alle pijnklachten rondom het bekken en het SI-gewricht. De meeste pijnklachten komen middenvoor (op en of rond het schaambeen) of rondom het stuitje voor en kunnen door vermoeidheid of specifieke bewegingen zoals draaien of bukken nog toenemen.

Toon Filters

Toont alle 3 resultaten

  • Oorspronkelijke prijs was: € 77,95.Huidige prijs is: € 50,05. Incl. BTW Toevoegen aan winkelwagen
  •  32,40 40,50 Incl. BTW Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina
  •  139,96 199,95 Incl. BTW Opties selecteren Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Toont alle 3 resultaten

Hoe werkt een bekkenband tegen bekken instabiliteit?

Een bekkenband biedt extra ondersteuning aan de bekken zodat de spanning op de gewrichtsbanden zullen afnemen. Deze spieren kunnen door deze rust herstellen waardoor de pijnklachten ook zullenverminderen. Dankzij de bekkenband worden de beide bekkenhelften tegen elkaar gedrukt waardoor het verschuiven en kraken afnemen. Door deze circulair druk kunnen bekkenbanden zo een hoop ongemak en klachten rondom het SI-gewricht voorkomen.

Wanneer draag je een bekkenband bij bekkeninstabiliteit?

Deze kan je dragen bij

  • pijnklachten bij het schaambeen en de onderrug
  • pijnklachten bij de lies en de binnenzijde van het bovenbeen
  • krakende geluiden uit de bekken
  • pijnklachten bij staan, draaien en het openen van de benen
  • pijnklachten tot zelfs in de knieën
  • Moeilijker kunnen lopen

Hoe kan bekkeninstabiliteit ontstaan?

De bekendste oorzaak van instabiliteit is een zwangerschap en komt bij bijna 10% van de zwangere vrouwen voor. Bij zwangerschap wordt deze instabiliteit opgewekt door haar eigen hormonen. Er kunnen echter ook andere oorzaken zijn:

  • Zwaar overgewicht
  • Ongeval
  • Sport

Hoe kan je bekkeninstabiliteit voorkomen?

Het wordt tijdens de zwangerschap afgeraden om al te lange wandelingen te maken. Een korte wandeling is een beter alternatief. Ook te lang staan en leunen op 1 heup wordt afgeraden. Ook het tillen van hele zware voorwerpen en het lopen op hoge hakken wordt afgeraden.

Maakt een bekkenband de spieren niet zwakker?

Het dragen een van een goede bekkenband in combinatie met begeleiding en oefeningen van een fysiotherapeut zijn de beste behandelmethoden. Draag dan een bekkenband op de momenten dat er veel inspanning gedaan moet worden waardoor de pijnklachten verminderen. De begeleiding en oefeningen van de fysiotherapeut zorgen ervoor dat de spieren niet slapper worden. Luister goed naar de signalen van het lichaam. Vooral met de mate van steun die wordt ingesteld.